С близкими людьми вы можете спокойно разговаривать. На знакомую тему у вас есть мысли. А хороший ответ часто появляется через десять минут после разговора.
Значит, слова и мысли у вас есть.
Проблема возникает, когда становится важно, как вы сейчас выглядите в глазах другого человека. Внимание переключается с разговора на самого себя: «Как я выгляжу?», «Что обо мне подумают?», «Правильно ли я говорю?», «Что сейчас ответить?»
Чем сильнее вы пытаетесь срочно взять себя под контроль, тем сложнее становится нормально мыслить.
Возможно, вам не нужно учиться красиво говорить. Сначала нужно научиться не терять способность нормально мыслить в важный момент.